Os trastornos da función reprodutiva nos homes son un problema médico urxente. Tales violacións están asociadas cunha diminución da fertilidade e un deterioro da calidade de vida física e psicolóxica dunha persoa. A disfunción sexual pode ser causada por moitos factores diferentes, enfermidades, cirurxías, mal estilo de vida e estrés constante. A mala nutrición xoga un papel importante cando un home non recibe suficientes substancias necesarias e come alimentos que son prexudiciais para a potencia.
A disfunción eréctil pode provocar desacordos na vida íntima das parellas e infertilidade nas parellas casadas. Estes problemas provocan malestar psicolóxico, dúbidas e complexos nos homes, que lles impiden construír relacións harmoniosas no futuro e aumentan o risco de divorcio. Para evitar o desenvolvemento da disfunción sexual, é necesario controlar a súa saúde, estilo de vida, dieta e descanso.
Razóns para a redución da potencia
Os problemas de erección nos homes poden ocorrer de forma situacional ou permanente por varias razóns. Se ocorren ocasionalmente e por razóns obvias e facilmente recoñecibles, como a fatiga ou o consumo de alcohol, non hai que preocuparse. Non obstante, se os episodios de disfunción eréctil se repiten durante máis dun mes, debes consultar a un especialista, xa que isto pode ser un sinal de problemas graves no corpo e no sistema xenitourinario. Os homes que padecen certas enfermidades crónicas que afectan indirectamente a potencia adoitan xa coñecer a causa por si mesmos e deben someterse a un tratamento adecuado.
O mecanismo de erección inclúe os sistemas vitais máis grandes do corpo. A combinación e a estreita interdependencia do seu traballo sobre a función sexual dun home pode levar a dificultades para diagnosticar trastornos reprodutivos. Hai varios grupos principais de factores que inflúen no desenvolvemento de problemas de potencia:
- As enfermidades e trastornos do sistema cardiovascular afectan o mecanismo de erección debido a trastornos circulatorios na zona pélvica, nos órganos urogenitais e no recheo do tecido eréctil do pene. Isto pode deberse a varias anomalías no desenvolvemento e función do músculo cardíaco, pero tamén a unha tendencia hereditaria ou adquirida ás varices e á fraxilidade das paredes das veas. É posible a compresión local causada por neoplasias e a formación de estancamento debido a unha circulación sanguínea insuficiente;
- Trastornos do sistema nervioso, do cerebro ou da columna vertebral por causas conxénitas ou adquiridas, como consecuencia de enfermidade, accidente ou cirurxía. Enfermidades como a diabetes, a esclerose, a síndrome de Parkinson, as enfermidades infecciosas, a isquemia, etc. poden provocar o deterioro das conexións neuronais. O abuso de alcohol e drogas tamén ten un efecto destrutivo sobre o sistema nervioso. Tomar certos medicamentos, especialmente antipsicóticos, pode inhibir a actividade cerebral e afectar indirectamente a potencia;
- As enfermidades do sistema endócrino do corpo conducen a un desequilibrio hormonal. As causas son anomalías hereditarias ou conxénitas no desenvolvemento das gónadas, a glándula pituitaria, etc. A función dos órganos de secreción hormonal pode verse interrompida debido a enfermidades que teñen factores externos, por exemplo, diabetes mellitus, deficiencia de testosterona, hiperprolactinemia e outros trastornos. . Normalmente, tales queixas teñen unha serie de outros síntomas ademais da disfunción eréctil e requiren un tratamento serio a longo prazo;
- As enfermidades inflamatorias dos órganos urogenitais, incluídas as enfermidades infecciosas, afectan directamente o estado do sistema reprodutor. Varios tipos de prostatite, uretrite e infeccións de transmisión sexual contribúen a problemas de potencia. Os condutos e glándulas inflamadas aumentan de tamaño, causando dor, compresión dos vasos sanguíneos e deterioro da circulación. Isto pode ir acompañado de supuración, sepsis, formación posterior de adhesións internas e bloqueo dos túbulos seminíferos. Tales enfermidades contribúen pouco ao funcionamento normal dos órganos sexuais, causan graves molestias na vida cotiá e poden provocar unha infertilidade incurable nun home;
- Os problemas psicolóxicos dos homes representan a maior parte de todas as causas de disfunción eréctil situacional ou permanente, especialmente na idade nova e mediana. Se non se detectan trastornos fisiolóxicos no funcionamento dos órganos implicados nos mecanismos do aparello reprodutor, a orixe debe buscarse no estado emocional. A vida sexual dun home está influenciada pola educación, un ambiente social con determinadas normas morais e relixiosas, o fondo psicolóxico xeral nas relacións coas persoas na casa e no traballo, os complexos persoais e a autoestima e a posible presenza de trastornos mentais. A exposición constante ao estrés pode levar a estados ansiosos e fóbicos que afectan á fisioloxía, os sistemas nervioso e vascular, e inflúen indirectamente no desenvolvemento da disfunción eréctil.
Un home sempre debe pensar na saúde dos principais sistemas do corpo implicados no mecanismo de erección. Poden verse afectados negativamente non só por enfermidades e lesións, senón tamén por un estilo de vida pouco saudable, que en si mesmo pon unha presión sobre o corpo. A actividade física reducida contribúe á interrupción das reaccións vasculares e á formación de conxestión sanguínea nos órganos pélvicos, o que afecta negativamente á función sexual. O incumprimento dos hábitos de sono e descanso, así como a falta de nutrientes esenciais, teñen un efecto deprimente en todos os sistemas de soporte vital.
O papel da nutrición adecuada na potencia
Para que un home manteña o seu corpo, incluída a súa función reprodutiva, en boas condicións durante o maior tempo posible, hai un conxunto de regras moi simples. É importante manter a actividade física e realizar actividade física suficiente. Isto promove o mantemento da masa muscular e unha regulación saudable dos niveis hormonais. Débese determinar o horario de descanso e sono; Non debes sobrecargar o sistema nervioso, xa que tarde ou cedo isto afectará a potencia.
Un estilo de vida saudable é inimaxinable sen un sistema nutricional axeitado. Un home debe asegurarse de comer a cantidade necesaria de alimentos segundo o estrés e manter a súa dieta equilibrada. A deficiencia de certas vitaminas e nutrientes pode prexudicar o funcionamento de varios sistemas vitais e afectar indirectamente a capacidade reprodutiva. Ao mesmo tempo, a inxestión excesiva de alimentos leva a obesidade, aumento dos niveis de azucre no sangue e disfunción pancreática.
O aumento de peso debido ao aumento da porcentaxe de graxa afecta negativamente á condición do corazón, dos vasos sanguíneos, das articulacións, da columna vertebral e do sistema regulador hormonal. O corpo está obrigado a cargar peso extra todos os días, o que contribúe ao desenvolvemento da hipertensión, o aumento do colesterol e do azucre no sangue, a aparición de varices, falta de aire e outras consecuencias desagradables.
A graxa en si mesma produce certas hormonas, e cando está en exceso, pode perturbar todo o equilibrio do corpo e afectar negativamente o funcionamento do páncreas e das gónadas. Pode haber unha redución da secreción de testosterona, que ten un efecto prexudicial sobre o corpo masculino en canto ao mantemento da función reprodutiva e da saúde en xeral. Particularmente perigosa é a obesidade de tipo visceral, que leva ao crecemento dos órganos internos, e non só un aumento da capa subcutánea. Isto está cheo do desenvolvemento de diabetes e outras enfermidades graves que afectan a potencia.
Para corrixir o peso, un home necesita realizar actividade física regular, tanto aeróbica como de forza. A dieta debe estar en consonancia cos custos enerxéticos diarios e equilibrada en canto a substancias esenciais e vitaminas. Certas categorías de alimentos que tamén están incluídos na lista de cousas prexudiciais para a potencia deben ser excluídos da dieta. Se é necesario, tamén podes usar varios suplementos de nutrición deportiva.
Produtos prexudiciais para a potencia
A exclusión da dieta de certos alimentos e bebidas que poden afectar indirectamente a función reprodutiva do home adoita ser debido ao seu efecto negativo xeral sobre o corpo. En primeiro lugar, debes seguir as recomendacións do teu médico á hora de elixir a túa dieta, especialmente se padeces enfermidades crónicas. Debe evitar os alimentos que teñen un efecto negativo sobre o estado do sistema cardiovascular e nervioso do corpo. Xunto coas glándulas endócrinas, regulan a función sexual dos homes.
A lista do que se debe excluír da dieta inclúe as seguintes categorías de alimentos e bebidas:
- fritos e alimentos graxos, xa que o seu consumo excesivo contribúe á formación de exceso de peso, problemas de estómago, fígado e vesícula biliar. Tales alimentos provocan un aumento dos niveis de colesterol no sangue, a aparición de placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o seu bloqueo e consecuentes trastornos circulatorios, incluso nos órganos pélvicos. O consumo excesivo de alimentos fritos normais e as chamadas graxas trans, que están contidas nalgúns alimentos, tamén son prexudiciais. Estes inclúen cordeiro, porco, manteiga, manteiga, etc. ;
- Os alimentos ricos en carbohidratos simples conducen a un rápido aumento da masa graxa e aumentos frecuentes dos niveis de azucre no sangue. Se abusas destes alimentos, a probabilidade de mal funcionamento do páncreas e o risco de desenvolver diabetes mellitus aumenta exponencialmente. No futuro, esta enfermidade leva a procesos neurodexenerativos e un desequilibrio hormonal, que sempre afecta negativamente a capacidade do home para levar unha vida sexual normal. Estes produtos inclúen a maioría dos doces e produtos de panadería, comida rápida, patacas fritas, patacas fritas e snacks, bebidas con azucre engadido, algunhas comidas preparadas, etc.
- os produtos comerciais afumados en forma de carne, peixe, manteca de porco ou salchichas son prexudiciais para o estómago e o corpo no seu conxunto, xa que, ademais da graxa, adoitan conter varios aromas e cores artificiais;
- O exceso de cafeína ten un efecto depresor sobre o sistema nervioso central, sobrecargándoo e aumentando o risco de espasmos vasculares. O efecto tonificante desta bebida conséguese só en cantidades estrictamente limitadas. Unha sobredose de cafeína, pola contra, leva a letargo, somnolencia, tremores e manifestacións vexetativas incontrolables en forma de mareos, aumento da presión arterial, palpitacións cardíacas e ata ataques de pánico. Demasiada bebida ao día provoca un cansazo constante nun home, e nesta condición é difícil levar unha vida sexual normal;
- O alcohol en calquera forma ten un efecto inhibidor sobre o sistema nervioso central, especialmente en grandes cantidades e consumo frecuente. Non importa se un home bebe alcohol forte ou de baixa proba; se o bebe regularmente, o corpo aínda estará danado. Existe un mito de que a cervexa é a máis prexudicial entre as bebidas alcohólicas para a potencia masculina, xa que supostamente contén fitoestróxenos que afectan os niveis de testosterona. Non obstante, non hai un só estudo que demostre a existencia dese efecto. A cantidade de fitoestróxenos que entran na cervexa con lúpulo é moi pequena e non pode ter ningunha influencia nos niveis hormonais. Non obstante, o alcohol contido nesta bebida pode prexudicar non só a potencia, senón a todo o corpo;
- O consumo excesivo de sal contribúe á acumulación de auga no corpo e aumenta a presión arterial. Isto afecta negativamente o estado das paredes vasculares e a circulación sanguínea no corpo, incluídos os órganos pélvicos, así como a mobilidade das articulacións. Non abuses de pepinos, conservas picantes, patacas fritas, salchichas e outros alimentos ricos en sal.
Por suposto, todos os produtos anteriores deben ser excluídos da dieta non só para homes con problemas de potencia. Cando se tratan enfermidades do sistema nervioso, cardiovascular ou dixestivo, tales alimentos non se recomendan nin sequera están estrictamente prohibidos. Se un home non presta atención á súa saúde, móvese pouco, non descansa, enche constantemente o seu estómago con algo, é adicto ao alcohol, o tabaquismo e as substancias psicoactivas, rapidamente se verá abrumado polas dificultades na súa vida sexual.
Produtos útiles para potenciar
Despois de enumerar o que se considera prexudicial para a potencia nos homes, debes descubrir que alimentos comer para manter a libido e a saúde sexual durante o maior tempo posible. Segundo o contido de vitaminas e microelementos útiles, adoitan distinguirse varios grupos de produtos:
- Contén potasio, magnesio, calcio e cinc, que contribúen á formación e nutrición do sistema nervioso e melloran a actividade nerviosa. Estes inclúen produtos lácteos, legumes, plátanos, trigo sarraceno, legumes, avea, algúns mariscos, froitos secos, etc.
- Produtos ricos en ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas A, C e E, que están implicados na formación da inmunidade, procesos metabólicos e fortalecemento das paredes das veas e dos vasos sanguíneos. Trátase principalmente de alimentos ricos en Omega-3 e Omega-6, por exemplo certos tipos de peixe e aceites vexetais: xirasol, oliva ou liño, froitos secos e sementes;
- Produtos con proteínas e aminoácidos suficientes, que son necesarios para construír músculos, ligamentos e outros compoñentes do corpo. Trátase de carnes magras, aves e peixes, produtos lácteos fermentados, legumes, ovos de galiña ou paspallás;
- Como afrodisíacos naturais, recoméndase consumir ostras, chocolate negro e amorodos en cantidades limitadas. Crese que os produtos apícolas como o mel ou o pan de abella axudan a aumentar a potencia.
Se un home come unha dieta equilibrada, dorme, descansa e realiza actividade física regular, a súa libido pode manterse nun bo nivel ata a vellez. Non obstante, en presenza de certas queixas fisiolóxicas ou psicolóxicas, só a dieta e a rutina non poden eliminar a disfunción eréctil, senón que son só un complemento á terapia farmacolóxica. Non debes confiar en remedios exóticos, por exemplo astas de corzo, pero se tes síntomas alarmantes, é mellor consultar a un especialista.